換上緊身褲子，露出肥厚的兩團屁股肉肉，
真的很害羞，現在Lulu老師教妳做瑜珈，
幫妳快速消滅脂肪。

● Lulu老師教妳，1分鐘快速燃燒臀下肥肉
     Step 1. 採趴姿 雙手交疊於地 額頭貼在手背上

       首先，採趴姿，雙手交疊於額前平貼在地，
       額頭輕置於手背上，雙腿打開約與肩同寬。

     Step 2. 吸氣 右腳往上抬高

     Step 3. 吐氣放鬆  吸氣換左腳往上抬高

※動作重覆數次

     Step 4. 雙腳往上延伸 停留5~10次呼吸

》說明：運動到臀大肌及延展腿部肌肉群。

每天練習10分鐘，妳也可以擁有如微笑曲線般的臀型喔！

這招燃燒臀部脂肪的提臀運動

提臀效果好  能運動到臀部腰部大腿部位的肌肉群

我都是站著手扶牆壁在做提臀動作 腰部會很酸 也才能達到提臀的效果喔

謝謝Lulu示範喔^^

加油 ^^

我也要趕快來試試這招提臀的運動，

以前都是一邊看電視一邊做提臀動作，沒想到這招躺著也可以，

感謝LULU老師............................

Lulu老師教的  這個動作很簡單 

容易記得住的動作  我會比較常去做

我也要每天練習10分鐘 

可以有漂亮的臀型   

這個方式看來很簡單   做完卻有動到身體的感覺   會覺得有點累  但是卻是個很容易做的動作  最重要的是    趴著就能動那真的很適合懶人族的人 

大家一起加油啦!這樣是會有感覺可以瘦到臀部後面的兩塊肉肉,可是請問一下如果項LuLu老師那樣趴著可是雙手放後面,將上半身抬起來是在瘦哪個部位啊!因為感覺有很多的部位都緊實了,會做這樣的動作其實是因為剛看完翻滾吧!阿信那一部電影,有幾幕是體操選手再練習時的動作

個動作很簡單 

容易記得住的動作  我會比較常去做

我也要每天練習10分鐘 

可以有漂亮的臀型   

這個動作看起來很容易  但再做時會動到的地方很多   也會感到伸展的地方很酸  感覺效果還不錯 

真是簡單又好記

真的很適合懶人族的瑜珈動作

但LULU老師說每天坐5~10分鐘

我傻了，每天!!!阿

看到我先測試一個禮拜在來量尺寸是否有瘦到臀下肌

這動作看似簡單

但做起來相當酸

頗難阿

要撐的久不容易

這個方式看起來簡單也好做，要來做看看，希望可以持續的下去並看見好效果。

多多練習．．．

希望身材愈來愈好

甘溫分享唷～