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> > 1分鐘毛巾操.雕塑XS身材
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 暱稱: FG影音小組 時間: 2010/09/10 下午 05:20:13

今天Lulu老師要教大家利用毛巾來做瘦身操。

● 1分鐘毛巾操.雕塑XS身材
     Step 1. 雙手握緊毛巾兩端

     Step 2. 吸氣 雙手往上延伸

       吸氣,雙上往上延伸,
       背部保持挺直向上。

     Step 3. 吐氣 手肘往下(外)彎曲

動作重覆數次

     作用:雕塑手臂肌肉線條。

     Step 4. 雙手往上伸直 往兩側拉撐 停留

       接著,雙手往上伸直,一樣握緊毛巾的兩端,
       保持雙手向兩邊拉撐,延展背部及腋下肌肉群。

     Step 5. 吐氣 放鬆

只要善用生活的小道具,
就能加速妳成為XS體型的瘦身計劃。



Lulu
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 暱稱: 紫杳 時間: 2013/07/24 下午 01:37:14

常常練習...

希望也有好身材

甘溫分享唷~



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