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> > 瘋美白,小心越吃越黑!
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 暱稱: FG影音小組 時間: 2010/03/23 下午 05:38:59

對多數女生而言,美白是不分季節的重要工作,
今天就要跟大家分享,如何從飲食開始,
挑選對的食材正確吃,讓自己的皮膚越來越白皙!

● 瘋美白!請小心地雷食物
     1. 牛、羊、豬、內臟 易導致色素沉澱

       以上這食物都含有豐富氨基酸,
       而這些氨基酸是形成黑色素的主要營養素,
       所以一攝取過量,就容易累積成生黑色素,容易讓皮膚變黑。

       Lulu建議,攝取『海鮮』是較安全的選擇喔!

     2. 木瓜、紅蘿蔔 易讓皮膚變黃

       這類食物富含β胡蘿蔔素,而β胡蘿蔔素可轉換成維他命A,
       具有良好的抗氧化作用。
       但是攝取過多就容易讓皮膚變黃,
       提醒想美白的妳在攝取時就要特別留意份量囉!

     3. 料理檸檬、芹菜、九層塔 記得洗淨雙手

       檸檬、芹菜、九層塔、胡蘿蔔這些食材都屬光敏感食物,
       料理後若沒有將手洗乾淨,殘留在手上,
       照射到陽光後導致色素沉澱,就會讓皮膚變黑喔!

● Lulu的美白果汁這樣做
     準備材料:柳橙、蘋果、鳳梨、牛奶

       這些水果都含有豐富維他命C,
       建議大家平常可以多攝取,就可以達到美白的作用囉!

       Tip:加入少量蜂蜜,可增加甜度與果汁風味。

     Step 1. 將所有水果依序放入果汁機中 

       Tip:依個人口味增減水果用量。

     Step 2. 倒入牛奶 攪拌即可

       依序放入水果及倒入牛奶後,就可開始攪拌,
       果汁的濃稠度可依個人調整,
       若想打出500C.C.的果汁,約用250C.C.的牛奶,
       即可打出濃稠的果汁囉!

今天夏天想讓自己由內而外呈現真正的白皙亮麗,
不妨就從挑選正確的食物開始吧!



Lulu
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 暱稱: 花箋寄情 時間: 2010/04/15 下午 09:40:29
難怪怎麼吃保健食品都白不回來,
肉都不能吃
菜也很多不能吃
那還能吃哪些ㄚ


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 暱稱: 小餅小小餅 時間: 2010/07/15 早上 05:51:54
那就吃飼料啊~~




哈哈沒有啦!不可缺也不可過多


所以是要均衡攝取~~





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 暱稱: 毛小莉 時間: 2010/08/05 下午 03:07:42
lulu老師好

想請問您屬於光敏感食物
白天可以吃或喝嗎????
例如檸檬水....
白天喝了..然後逼不得已會曬到太陽
會增加變黑的狀況嗎??
呵...呵...可能是笨問題
可以麻煩您解答一下
感恩


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 暱稱: 瑪伊 時間: 2010/08/05 下午 03:21:51
難怪
我超級喜歡吃木瓜和紅蘿蔔的
每次我媽都說我的皮膚很黃
但我小時候明明很白
原來是這樣


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 暱稱: vicky1974 時間: 2010/08/05 下午 05:27:09
愛吃肉的我看了有點困擾,
為了美麗會努力記得....


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 暱稱: 想了好幾次 時間: 2010/08/10 下午 07:09:51

富含維他命Cㄉ水果跟牛奶不是不適合一起打成果汁嗎?

蘋果好像還可以~~

之前上網看到ㄉ資訊



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 暱稱: 史迪奇Mei` 時間: 2011/04/11 下午 01:08:11

要給他來好好學做一下了~~



UID2829706110
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 暱稱: 乾葉子 時間: 2011/04/11 下午 01:23:06

記得c會影響鈣質吸收...

我是都直接吃大柳丁,一天至少三顆...

大番茄一天一顆...這...茄紅素可能會越吃越黃...XD 可是也有維c阿...

 

 



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 暱稱: 小雞飛舞 時間: 2011/07/13 下午 09:38:41

沒想到吃牛肉也會變黑........我很喜歡吃牛肉呢~

那三種肉類都是紅肉~看來還是要節制一下,

還是多吃白肉比較健康而且會美白~



UID3781301964
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 暱稱: 張淨淨 時間: 2012/02/17 下午 07:37:57

這樣就要減少吃肉了><

 



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 暱稱: 紫杳 時間: 2013/07/14 早上 10:36:54

甘溫分享這些常識...

希望大家一起變美麗~ 



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 暱稱: 蘇兔子 時間: 2013/07/14 早上 11:59:03

謝謝分享~~~~



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