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> > 1分鐘瑜珈,練出水蛇腰
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 暱稱: FG影音小組 時間: 2010/03/02 下午 08:55:33

『23腰』真的不是夢想,
Lulu老師教大家,只要1分鐘就能練出,
人人稱羡的性感水蛇腰!


● 1分鐘瑜珈,練出水蛇腰
     Step 1. 採站姿 雙手反向十指交扣

     Step 2. 吸氣 身體挺直延伸 手臂往上伸直 

     Step 3. 吐氣 身體右傾 視線看向天花板

       接著,吐氣,身體向右傾斜,
       視線看向天花板,將胸口往前挺出來,
       保持5~10次的呼吸,幫助延伸側邊腰部的肌肉群。

     Step 4. 吸氣 身體回正

     Step 5. 吐氣 換邊動作

簡單的瑜珈動作,不妨跟著Lulu老師一起練習,
讓自己也可以擁有細細的水蛇腰喔!



Lulu
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 暱稱: HelloAngie 時間: 2010/03/13 下午 05:40:05
感覺很像伸懶腰的動作
配上呼吸做完還蠻舒服的^_^
駝背也好像有點改善了呢!


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 暱稱: yeihun 時間: 2010/03/16 早上 12:02:16
要開始使用lulu老師教的瘦身方式了~~不過好像比較少人討論到胸部的保養動作?我想要讓胸部變小一點..但是除了開刀沒有其他辦法了..請問lulu老師,有讓胸部變結實(應該就會小一點吧?)的瑜珈動作嗎?

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 暱稱: lomrbhq 時間: 2010/03/16 下午 03:05:57

看起來簡單又明確,在家裡隨時輕輕鬆鬆都很方便就能練出水蛇腰,配合我這個懶人真的是好訊息耶XD


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 暱稱: mei160 時間: 2010/03/20 早上 01:03:32
挺容易的
不知道效果如何...
有空要試試看囉...


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 暱稱: 詠筑媽咪 時間: 2010/03/20 下午 12:37:25
動作真的很簡單~我這個懶人都會做!!真的使要一分鐘喔
大家快點動起來吧~~~一起變水蛇腰美人吧!!


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 暱稱: love球球 時間: 2010/03/20 下午 04:06:12
每天一分鐘打造水蛇腰~
真的很簡單~但~就差太懶~
真的是只有懶女人~沒有胖女人...


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 暱稱: godandjenny 時間: 2010/03/22 下午 05:59:49
有曲線真的是美眉們的一大美麗關鍵

很喜歡這個簡單又很實用的瑜珈動作

我還想知道如何瘦小腹

因為小腹也是美眉們的一大煩惱

同樣也都是腰部曲線的魅力所在

真的很感謝LULU老師的分享    ^^


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 暱稱: 如果就是如果 時間: 2010/03/24 下午 10:11:49
我的腰超粗的啦
這個方法很簡單,我要來試試看
希望腰可以變細啦


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 暱稱: desserty1 時間: 2011/08/10 下午 10:36:39

這個動作很簡單呢  讓我覺得很容易就可以做到   一直想要簡單又不複雜的動作

看到那麼多種動作   發現這個動作是做簡單又方便做的   又可以隨時隨地都在做



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 暱稱: mia0617 時間: 2011/08/27 早上 03:47:09

哇...好簡單的動作喔!

感覺很舒展筋骨的動作

希望我也能把粗腰練成水蛇腰..^^



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 暱稱: 水欣舞 時間: 2011/09/14 下午 10:02:19

 這個看起來還不錯耶....改天一定要來試試看........希望也能練出水蛇腰來.....



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 暱稱: 紫杳 時間: 2013/07/24 早上 11:41:38

多多練習...

希望也有水蛇腰

甘溫分享唷~



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