回首頁 | 回討論區

就剩你還沒加入FG粉絲團!


> > LuLu老師改善失眠的秘密
相關影片
1分鐘瑜珈.讓妳不再失眠
發表日期:2011-11-28
Lulu的減重料理.元氣黑沙拉
發表日期:2011-07-12
只要窈窕纖體不留肥胖紋路
發表日期:2011-05-12
搶救事業線!Lulu美胸瑜珈
發表日期:2011-04-11
1分鐘瑜珈.消除腹部脹氣
發表日期:2011-04-11
簡易瑜珈.解決壯碩小肥腿
發表日期:2011-04-06
懶人瑜珈.擺脫梨形身材
發表日期:2011-03-08
1分鐘瑜珈.消除肩頸痠痛
發表日期:2011-02-15
1分鐘瑜珈.擺脫虎背熊腰
發表日期:2011-02-11
Lulu瘦身廚房.DIY彩虹沙拉
發表日期:2011-02-01
1分鐘瑜珈.解救難瘦大象腿
發表日期:2011-02-01
Lulu纖體宣言:吃對好油!
發表日期:2011-01-18
Lulu的療癒系纖體紓壓法
發表日期:2011-01-14
Lulu教妳,洗出纖盈美肌
發表日期:2011-01-14
晚安!Lulu的睡前塑身美體操
發表日期:2010-11-18
瘦子們!小心妳的膽固醇
發表日期:2010-11-17
Lulu的減重飲品:香蜂熱薑茶
發表日期:2010-11-10
Lulu的拉筋養生瘦身操
發表日期:2010-11-08
1分鐘毛巾操.雕塑XS身材
發表日期:2010-09-10
愛穿高跟鞋!Lulu腿部釋壓法
發表日期:2010-08-13
窈窕媽咪!產後瘦小腹
發表日期:2010-08-13
夯減重!必學拍打瘦身法
發表日期:2010-08-13
純淨好生活!Lulu的排毒餐
發表日期:2010-06-03
Lulu老師的瑜珈初學者先修課
發表日期:2011-01-24
1分鐘速效瑜珈.瘦瘦雙下巴
發表日期:2010-04-22
1分鐘,保持胸部堅挺瑜珈術
發表日期:2010-04-22
瘋美白,小心越吃越黑!
發表日期:2010-03-23
1分鐘瑜珈,練出水蛇腰
發表日期:2010-03-02
改善駝背的瑜珈
發表日期:2010-01-29
Lulu傳授.縮小臀寬瑜珈術
發表日期:2010-01-29
LuLu減重秘訣:吃對早餐!
發表日期:2010-01-07
Lulu教妳,依年齡補充營養素
發表日期:2010-01-07
提升免疫力!請跟Lulu正確吃
發表日期:2009-12-01
睡好覺的舒眠安神瑜珈
發表日期:2009-10-22
上班族必學!速效瘦臀瑜珈
發表日期:2009-10-22
LuLu老師分享:正確喝水習慣
發表日期:2009-10-22
上班族肩頸放鬆小撇步
發表日期:2009-09-16
DIY簡易抒壓刮痧法
發表日期:2009-04-24
會員年資 發言的資歷 UID 非會員
 暱稱: FG影音小組 時間: 2009/10/22 下午 08:43:31

失眠是這多現代人的通病,
而相較於男性,女性更是沒有失眠的本錢,
睡眠不僅影響健康,更是妳美麗的關鍵,
今天LuLu老師就要分享她的舒眠秘密,
讓妳也可以一夜好眠!


● 睡眠不足除了會有黑眼圈、眼袋、細紋之外,
     還容易引起心血管疾病!


● 提醒!
     晚睡習慣會讓生理時鐘紊亂,並造成荷爾蒙失調!


● LuLu改善失眠的秘密
     舒眠音樂 有助提升睡眠品質

       有睡眠障礙的人,選擇曲風輕柔的舒眠音樂,
       幫助改善睡眠品質,讓妳睡的更安穩。

● LuLu改善失眠的秘密
     舒眠音樂 有助提升睡眠品質

● LuLu改善失眠的秘密
     晚上10~2點美容覺時間 幫助體內代謝作用

       LuLu老師建議大家,最好可以在晚上10點就寢,
       因為晚上10~2點是睡『美容覺』的時間,
       這時段是人體新陳代謝及皮膚吸收養分最旺盛的時間,
       讓妳一覺醒來精神、皮膚都達最好的狀態!

● LuLu改善失眠的秘密
     早起運動 改善紊亂的生理時鐘

       建議有睡眠問題的人,養成早起運動的習慣,
       因為早晨的陽光會誘導生理時鐘向前移,
       有助調整紊亂的生理時鐘喔!

● LuLu改善失眠的秘密
     攝取適量B群營養素 有助改善睡眠品質

       飲食方面,攝取含有B群營養素的食物,
       例如:肝臟、肉類、牛奶、雞肉等,
       達到改善睡眠品質的作用。

聖經上說:『憂傷的靈使骨枯乾,喜樂的心乃是良藥!』,
學會放鬆、喜樂也是睡好覺的方法喔!

音樂提供:金革唱片



Lulu
回應文章
回首頁
 暱稱: jiawen99 時間: 2009/10/23 早上 12:15:22
音樂真好聽,看完影片我也快睡著了
因為我本來就不太有失眠的問題,而且還有點太好睡,
下次老師可以教一些提神的方法或適合早上起來做的運動嗎?


回應文章
回首頁
 暱稱: 桂圓咖啡 時間: 2010/01/23 早上 02:45:03
老師    我的腿肌非常硬且粗
希望可以出多一些瑜珈或是瘦腿影片

非常感謝您


回應文章
回首頁
 暱稱: 亭~ 時間: 2010/03/14 下午 09:05:15
我都11點多睡
常常失眠
LULU老師提供的方法
我會去試試的


回應文章
回首頁
 暱稱: 安靜ㄉ貓 時間: 2011/10/17 下午 08:15:24

我也有失眠困擾

睡眠品質不佳 頭暈 心悸的問題

早起運動 聽音樂 能幫助睡眠喔 改天試試

不過我還蠻想嘗試精油 來幫助睡眠說

價位覺得有點小貴說 買不下手



回應文章
回首頁
 暱稱: kelly58242002 時間: 2011/10/22 下午 10:40:21

我也有失眠困擾

睡眠品質不佳 頭暈 心悸的問題

早起運動 聽音樂 能幫助睡眠喔 改天試試

不過我還蠻想嘗試精油 來幫助睡眠說



回應文章
回首頁
 暱稱: kelly58242002 時間: 2011/10/22 下午 10:40:21

我也有失眠困擾

睡眠品質不佳 頭暈 心悸的問題

早起運動 聽音樂 能幫助睡眠喔 改天試試

不過我還蠻想嘗試精油 來幫助睡眠說



回應文章
回首頁
 暱稱: kelly58242002 時間: 2011/10/22 下午 10:40:21

我也有失眠困擾

睡眠品質不佳 頭暈 心悸的問題

早起運動 聽音樂 能幫助睡眠喔 改天試試

不過我還蠻想嘗試精油 來幫助睡眠說



回應文章
回首頁
 暱稱: kelly58242002 時間: 2011/10/22 下午 10:40:22

我也有失眠困擾

睡眠品質不佳 頭暈 心悸的問題

早起運動 聽音樂 能幫助睡眠喔 改天試試

不過我還蠻想嘗試精油 來幫助睡眠說



回應文章
回首頁
 暱稱: kelly58242002 時間: 2011/10/22 下午 10:40:22

我也有失眠困擾

睡眠品質不佳 頭暈 心悸的問題

早起運動 聽音樂 能幫助睡眠喔 改天試試

不過我還蠻想嘗試精油 來幫助睡眠說



回應文章
回首頁
 暱稱: 愛嚕嚕 時間: 2011/10/26 下午 03:31:12

 我也有失眠困擾

睡眠品質不佳 頭暈 心悸的問題
----------------------------------------
再加上胸悶....總是每天每天的惡性循環
失眠導致心悸胸悶→心悸胸悶難過到睡不著→每天在床上烤熱狗(因為一直轉轉轉)
 
今天回家來試試看這個辦法!!! 希望會有效 ^_^

 

 



回應文章
回首頁
 暱稱: jessiedo122 時間: 2011/11/05 早上 10:25:15

 舒眠的音樂真的好另人放鬆唷~

失眠的時候聽這種音樂最好了~

我也要去買幾張睡覺的時候聽><



回應文章
回首頁
 暱稱: Gill9311 時間: 2011/12/02 下午 10:32:45

這個背景音樂好好聽喔~

認同LULU老師的話~女生真的沒有晚睡的本錢~

聽音樂真的有助睡眠~



回應文章
回首頁
 暱稱: oymh 時間: 2012/05/19 早上 10:28:14

我好常失眠

今晚來試看看

 



回應文章
回首頁
 暱稱: talent31 時間: 2012/08/11 早上 11:47:57

最近不斷失眠,其實我失眠是一陣一陣

這個很受用,我打算假日早起來運動

看能不能改善^^



回應文章
回首頁
以上言論與圖片影音純屬網友個人意見,不代表本站立場
FG TOP 100 達人部落客
FG 美人教室 (線上影音教學)
專家達人
Lulu(100)   Roger(5)   SAM(36)
何妤玟(11)   李佑群(8)
Tony(72)   小凱(8)
古小偉(118)   游絲棋(37)
Kevin(13)   羅之遠(31)
李明川(35)   吳尚恩(16)
梵暐(50)   Tommy(23)
柳燕(29)   凱鈞(18)  
FG編輯群
搶先開箱(29)
美人養成班(19)
FG大評比(5)  
玩美影音教學
彩妝(60)   保養(48)
運動塑身(70)
FG達人最愛(5)  
流行美妝快訊
台灣(48)   日系品牌(50)
歐美品牌(58)
韓系品牌(9)   新馬港澳(2)  
FG流行話題
爆笑短劇(8)
明星時尚(51)   美妝賞(58)
其他(120)   FG美妝(59)
玩美女人講座(13)  
FG TOP 100 部落客
Linda(11)   Joe(32)   大熊(21)
夢洗(8)   愛愛LOVE(46)
其他(67)   FANFAN扇子(3)
小佳S-Chia(2)  
彩妝-底妝類
氣墊粉餅(8)   隔離霜(19)
飾底乳(25)   毛孔修飾(20)
粉底/BB霜/CC霜(65)
粉餅(32)   遮瑕(48)
蜜粉(50)   其他(8)  
彩妝-眼妝類
眼影/眼蜜(148)   眼線(124)
睫毛打底/睫毛膏(69)
假睫毛(57)
眉彩/眉形/修眉(49)
單眼皮/雙眼皮(5)  
彩妝-唇、頰、修容
脣膏/唇蜜(108)
修容應用(58)   腮紅(99)  
美容保養
洗臉/清潔/卸妝(56)
化妝水/保溼噴霧(43)
精華液(34)
乳液/乳霜/面霜(53)
面膜(34)   防曬(18)
美白/淡斑(40)   保濕(56)
痘痘/粉刺(11)   去角質(21)
泡泡眼/黑眼圈(8)
瘦臉/小臉(27)   微整型(2)
眼霜/眼膠(16)   其他(28)  
髮類問題
髮型(78)   洗髮/整髮(18)
電捲棒(16)   護髮(19)
出油(6)   落髮/健髮(3)
瀏海(11)   造型品(12)
其他(10)  
新品廣告片專區
彩妝類(4)   保養類(10)
其他(12)  
服裝 | 造型
美甲(11)   美型穿搭(85)
變色片(9)   其他(35)
圍/絲巾打法(9)   Nu Bra(1)  
體重管理 | 塑身
瘦身(91)   瘦腿(46)
料理(33)   瘦手臂(24)
瘦小腹(26)   縮小腰圍(17)
瘦臀/翹臀(33)
豐胸/美胸(12)
橘皮問題(3)   消水腫(5)  
身體保健
香港腳(1)   熬夜(1)
體質調理(44)   駝背(3)
生理期(12)   紓壓(26)
私密處保養(2)   便祕(5)
腿部保養(4)   抗老(9)
其他(9)  
生活管家
料理/飲食(52)   收納(4)
去污/除蟲(11)   手創DIY(13)
其他(14)   幸福空間(58)  
醫學美容
微整形(11)   其他(5)  
FG美妝榜
流行新勢力
節目預告花絮(99)
應援人選(52)
節目重播(158)  
品牌專區
SKII(4)