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> > 我不要復胖!維持好身材的高纖飲食法
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會員年資 發言的資歷 UID 非會員
 暱稱: FG影音小組 時間: 2009/09/16 下午 07:14:10

瘦身後的復胖問題,
相信是很多女孩子在瘦身歷程中,最大的威脅與敵人!
上次藍又時在美人教室跟大家分享了一些輕食料理,
而今天呢就來告訴大家,
想要擺脫復胖噩夢,到底該如何怎麼吃?


● 又時的貼心叮嚀
     PM 3:00後不碰澱粉類食物
     PM 6:00前晚餐進食完畢
     睡前4小時內不再進食

● 歡樂大吃大喝背後的隱憂─肥胖

       其實,除非你是天生吃不胖的體質,
       否則相信多半的人都有過減重或體重控制上的經驗!
       而每當體重減到一個理想數字時,
       值得開心的是,你又可以開始恢復正常的飲食!
       但是…千萬別掉以輕心,因為緊接而來的…
       可能會是可怕的復胖問題!

● 警訊:外食族普遍面臨膳食纖維攝取量不足的問題!

       想要吃得開心,並為身體補足養分,但又能維持好身材,
       在這裡就要跟大家分享一個高纖飲食法!

       對於外食狀況越來越頻繁的現代人而言,
       普遍都有膳食纖維攝取量不足的問題!
       然而,大家知道嗎?
       膳食纖維對於腸胃健康與機能運作其實是非常重要的。

● 膳食纖維的好!
     1. 增加飽足感

       膳食纖維可使食物停留在胃部時間增長,
       緩慢胃排空的時間,且食物纖維在胃部時體積膨脹,
       所以令人易產生飽足感。

     2. 增加熱量消耗

       而且它會增加腸胃消化吸收食物時所消耗的熱能,
       因此可以幫助控制體重。

     3. 有益於解決宿便問題

       它幫助腸胃消化、蠕動,
       還有軟便的作用,有益於解決宿便問題。

● 方便、健康的即時飲品首選
     陽光高纖燕麥穀奶

       又時要建議大家,
       可以選擇便利店就買的到的即時燕麥穀奶,
       來取代我們每天的其中一餐!

● 陽光高纖燕麥穀奶
     吃得到!完整的燕麥穀粒

       除了好喝營養的豆奶之外,
       還可以吃到完整的燕麥穀粒唷!
       這可是市面上唯一可以吃到完整燕麥穀粒的即時飲品。

● 陽光高纖燕麥穀奶
     膳食纖維含量 = 0.85顆高麗菜 = 三份生菜沙拉

       最重要的是,這瓶燕麥穀奶的膳食纖維含量,
       幾乎等同於你吃掉0.85顆高麗菜或是三份的生菜沙拉唷!

● 陽光高纖燕麥穀奶
     降低身體總膽固醇與壞膽固醇

       而且燕麥含有具β-葡萄聚醣的膳食纖維,
       會干擾人體對於膽固醇的吸收,
       能降低身體的總膽固醇與壞膽固醇。

提醒:請在保存期限內,盡快食用完畢。

以上的資訊,分享給大家唷!
其實,過去藍又時執行減重計畫時,
也諮詢過一些營養師,他們都會說調整飲食的態度是最重要的,
把正確的飲食概念放在心中,相信,就算恢復正常飲食,
大家都還是可以保持窈窕好身材唷!

更多瘦身資訊都在 ifit(Click Here)



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 暱稱: yjo4ul6m032k7rm4xu6 時間: 2009/09/24 早上 01:59:07
原來這罐就是高纖燕麥榖奶喔!
最近廣告打的很兇

下次也來喝喝看^^


UID1183654494
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 暱稱: 古錐滴寶寶 時間: 2009/09/24 早上 11:35:01
最近在7-11買早餐都會搭配這個喝

因為好像到10點前都有再做早餐組合特惠價的活動

喝完後有幫助腸胃蠕動呢!ㄣㄣ也變得很通暢


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 暱稱: PeiY 時間: 2009/09/24 下午 04:10:56
我這幾天有喝過兩瓶,味道真的還不賴耶!
比起愛X味跟桂X來得好喝有營養的感覺,而且有顆粒咬XD
最近中午都吃很少,到了下午很容易肚子餓
喝一瓶撐到晚餐時間剛剛好!也比較沒吃零食的罪惡感。
至於排便有沒有很順暢...
我個人是每天都便便的啦!
可是除了搭配早餐時段有特價之外,小小一瓶35元,有那麼一點點貴。


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 暱稱: rosebud 時間: 2009/10/09 早上 10:44:47
美廉社和全聯有比較便

全家和ok第二件8折



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 暱稱: yisin 時間: 2009/10/11 下午 09:54:46
想減肥,這樣OK嗎
真的不會餓嗎


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 暱稱: 小鶩 時間: 2009/10/13 早上 04:55:37
前陣子yahoo新聞報了一篇,國人普遍有維生素B攝取不足的問題,結果點進去看...發現,多喝牛奶以及多吃點燕麥片,居然也可以幫助補充維生素B群耶!哈哈~  正好最近開始實行燕麥早餐健康生活!感覺好像賺到一樣:P

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 暱稱: 紫杳 時間: 2013/08/23 下午 06:40:18

希望身體愈來愈健康

甘溫分享唷~ 



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