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會員年資 發言的資歷 UID 非會員
 暱稱: FG影音小組 時間: 2009/08/28 下午 04:34:54

肥滋滋的漢堡真的超好吃,
加上酥脆的薯條,吃完整個套餐,
不小心熱量就破錶啦!
大熊教大家用瘦子腦袋吃美味漢堡套餐,
還要教妳diy做鯊魚堡全餐喔!


● 無所不瘦!觀念示範
     Step 1. 刮除過多的醬料

       市售的漢堡,通常所含的醬料也是非常驚人的,
       所以,第一步就是要刮除多餘的沙拉醬,
       因為沙拉醬多為油脂所調製而成,
       減少攝取,就可降低身體的負擔喔!

     Step 2. 加入洋蔥絲與蕃茄絲

     Step 3. 擺入萵苣 潛艇堡瘦身登場!

       再加入洋蔥絲與蕃茄絲,
       最後,擺放脆綠萵苣增加口感,
       一口咬下滿滿的蔬菜,帶來大大的滿足喔!

● 無所不瘦!DIY低卡漢堡套餐
     材料:全麥漢堡包、蘋果、蕃茄、洋蔥、萵苣、鯊魚片

     Step 1. 蘋果去皮 切成長條狀

       蘋果去皮,先切成約1cm的薄片,
       再切成長條狀,形狀看起來就會像薯條,
       卻不會有薯條的熱量喔!

     Step 2. 切開漢堡包 放入萵苣鋪底

     Step 3. 放入烤過的鯊魚片

       熱量較低食材也很重要,大熊選用烤過的鯊魚片,
       (不會做先看這裡)
       做為主要的肉類蛋白質來源,大大降低熱量與油脂喔!

     Step 4. 加上蕃茄片與洋蔥絲

你沒聽錯也沒看錯,這麼大分量的鯊魚堡套餐,
不超過400大卡,用蘋果假裝成薯條,
更是健康飲食的新選擇喔!

 

更多瘦身資訊都在 ifit(Click Here)



大熊
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 暱稱: 最遙遠的距離 時間: 2009/10/02 早上 01:55:45
我喜歡吃第一道的潛艇堡
但是份量看起來有點多耶~


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 暱稱: 風采娃娃 時間: 2009/10/03 下午 08:54:50
看起來好健康喔><
好像又吃的飽。

我愛那個頻果薯條><


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 暱稱: *ANN 時間: 2009/10/20 下午 08:56:46
我喜歡第一個
只要刮除多餘的沙拉醬再加料
保持了原味


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 暱稱: lomrbhq 時間: 2009/10/23 下午 10:16:45
每個口味我都愛吃
最喜歡吃漢堡了 

現在學起來了
看了影片後
原來製作過程很容易就能上手
而且食材也很保健低熱量
感覺很安心
不怕常吃會肥油上身
這招手藝一定要記起來~


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 暱稱: 減肥小天使 時間: 2009/10/24 下午 12:24:43
減重不是真的只是♥減♥掉體♥重♥ 
而是減掉♥你想減的地方♥ 
減重過程最重要的是減掉♥體脂肪♥ 
這也是減重最重要的關鍵 

★★具有復胖特質的人包括下列四種人★★ 
一、要求快速減肥者: 
這些人希望在極短的時間內達到快速減重的成效,但往往因為體重急速下降,會誤以為減重很簡單,卻疏於減重後的飲食調整,甚至大吃大喝,體重自然很快再增加。 

二、違反生理結構減肥法: 
有人使用坊間在減重療法,如吃瀉藥、吃辣椒等,均違反生理結構的減重方法,結果適得其反。 

三、小時候即肥胖者: 
小時候即肥胖的人,在減重過程中比從小就不胖的人辛苦,尤其要維持不復胖,也因為體重控制不易而容易失敗。 

四、盲目減肥未找出原因者: 
盲目聽信且嘗試坊間的各種減重方法,未針對適合自己的減重方式進行的人,也容易減重失敗,體重再回復。 

你也是屬於上述的其中一種人嗎?! 
如果要解決復胖的問題,關鍵在於注意平時營養的飲食,且採取逐漸和緩的方式進行。 

想要健康瘦身不復胖嗎? 
想要不被體重所困擾嗎? 
請要減10公斤或以上都可以,或是局部很胖的人。 

意者請至http://98.to/soez2009


UID2033409708
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 暱稱: 紫杳 時間: 2013/08/06 下午 06:46:19

看著...

肚子也餓了

好好吃的樣子唷

甘溫分享唷~ 



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