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> > 超商減重.熊手作泡麵篇
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 暱稱: FG影音小組 時間: 2009/08/28 下午 04:17:42

飢腸轆轆時,來一碗泡麵是最幸福的享受,
但泡麵的高熱量,讓人吃完不免產生罪惡感,
今天大熊要教大家怎麼幫泡麵洗澡,
再示範低卡泡麵料理,愛吃泡麵的你我怎麼能錯過呢!


● 無所不瘦!觀念示範
     Step 1. 泡麵先用熱水浸泡

       市售泡麵通常多為油炸麵,
       所以若先降低部分油脂就可減少熱量攝取,
       首先,將泡麵加入熱水,約浸泡1分半鐘,
       釋放出部分油脂、鹽分等物質。

     Step 2. 將浸泡後的泡麵撈出

       接著,將浸泡後的泡麵撈出,
       或先將泡麵水倒出也可以,將多餘的油脂、鹽分一併倒掉。

     Step 3. 醬料包只加1/2的量 降低熱量

      接著,減量加入醬料包,每包只加一半,
      不僅不會影向美味口感,還可避免攝取過多的鹽分與油脂,
      口味也不會越吃越重囉!

     Step 4. 加入蔬菜 增加纖維質

       最後,可先用熱水浸泡蔬菜,
       再加入泡麵中,增加纖維質與豐富感,
       就可讓泡麵的營養價值大大提升!

● 無所不瘦!鮑魚金針彈牙麵
     材料:Q版泡麵(非油炸麵身)、鮑魚片、金針(未開花)、金針菇

     Step 1. 水滾後 放入金針

       選用未開花的金針,因為口感較硬,
       先放入熱水汆燙約1分半鐘。

     Step 2. 依序加入金針菇

       待金針約八分熟後,再加入金針菇,
       因為箘菇類久煮後易產生普林,提醒水煮的時間不宜過久喔!

     Step 3. 放入Q版泡麵 加入1/2包調味料

     Step 4. 盛裝至碗中 加入鮑魚片

原來泡麵還是可以吃的健康一點、瘦一點,
喜歡吃泡麵的你,趕快試試新吃法吧!

 

更多瘦身資訊都在 ifit(Click Here)



大熊
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 暱稱: 最遙遠的距離 時間: 2009/08/29 早上 04:36:00
我超愛吃泡麵的
居然還有彈牙泡麵這一招
一定要學起來~~


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 暱稱: §HUI§ 時間: 2009/09/08 下午 09:30:49
原來泡麵也能這樣吃阿,我沒吃麵食的習慣唯一愛吃的就是泡麵了.學會這簡單的幫泡麵洗澡真受益良多耶.


UID1983064908
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 暱稱: 獅子糖 時間: 2009/09/10 早上 10:31:13
改變吃法
食感整個大不同


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 暱稱: 童瑤 時間: 2009/09/19 早上 07:26:18
將泡麵加入熱水,約浸泡1分半鐘,
              釋放出部分油脂、鹽分等物質。
..............................
我也都這樣耶  也加很多青菜   


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 暱稱: *ANN 時間: 2009/10/20 下午 08:09:21
我還以為我喜歡喝湯,湯多加所以調味包整包加
原來要先幫泡麵洗澡,調味包加一半
學起來~這樣吃完泡麵罪惡感應少了一半



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 暱稱: rosebud 時間: 2009/10/28 下午 02:14:02
很棒的泡麵料理分享
這樣就可以大口大口的享受麵的好味道
又不怕泡麵的醬包高熱量
讓你吃了肥滋滋了
謝謝熊大的拒胖料理
好希望可以得到熊大的新著作喔


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 暱稱: 小草地 時間: 2009/10/28 下午 03:07:47
之前泡麵我就有先用熱水燙過

撈完麵的湯真的看起來又油又黃

煮麵必加一些青菜有時也加蛋

不然光麵吃完都沒有飽足感



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 暱稱: 小妃兒 時間: 2010/03/29 下午 05:11:20
看起來好好吃~
看的我都餓了~~


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 暱稱: joey0201 時間: 2010/05/19 下午 05:55:57
吃飯時間到了:
今天晚上就吃泡麵了。


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 暱稱: 紫杳 時間: 2013/08/04 下午 05:26:29

這個吃泡麵的方法...

很早就知道了

還是甘溫分享唷~ 



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 暱稱: ~kpw~ 時間: 2013/08/04 下午 05:33:47

 吃泡麵時自己加些多種蔬菜就可以吃得較健康又不失美味

比起單純沖泡麵好又不會花費太多時間



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 暱稱: ~kpw~ 時間: 2013/08/04 下午 05:33:49

 吃泡麵時自己加些多種蔬菜就可以吃得較健康又不失美味

比起單純沖泡麵好又不會花費太多時間



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 暱稱: ~kpw~ 時間: 2013/08/04 下午 05:35:16

抱歉

不知道為何會連送2次文



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