回首頁 | 回討論區

就剩你還沒加入FG粉絲團!


> > 楊千霈:當歸牛肉咖哩飯【活血滋補】
 暱稱: FG影音小組 時間: 2009/08/26 下午 05:23:39

氣美女楊千霈推出第二本新書「平性美人」,
分享自己的調養心得!
今天來到美人教室示範「當歸牛肉咖哩飯」,
簡單易上手的菜色,加上中藥入菜,
就是要幫妳吃得健康又窈窕唷!

● 準備材料:

     當歸婦女滋養聖品 有幫助氣血順暢的作用
     牛肉具補血作用
     市售咖哩塊
     綠花椰菜、胡蘿蔔、馬鈴薯

     》Tip:適量的澱粉可幫助燃燒脂肪

● 【活血滋補】當歸牛肉咖哩飯.基底
     15克當歸加入1碗半的水 熬煮1小時

       要煮出這道活血滋補的咖哩料理,
       首先,將15克的當歸加入1碗半的水,熬煮1小時,
       若喜歡濃郁中藥味的人,可將水減量成1碗喔!
 
       熬出當歸湯汁為基底後,再將藥材渣撈起。

● 【活血滋補】當歸牛肉咖哩飯
     Step 1. 加入適量咖哩塊

       加入適量咖哩塊,依個人口味調整用量。

     Step 2. 放入汆燙過的牛肉(肉類依個人喜好調整)
 
       接下來,放入汆燙過的牛肉一起燉煮,
       不吃牛肉的人,可用雞肉或海鮮等優質蛋白質替代。

     Step 3. 依序放入綠花椰菜、胡蘿蔔與馬鈴薯

       依序加入綠花椰菜、胡蘿蔔與馬鈴薯,
       當然也可選自己愛吃的疏菜隨性搭配與調整喔!

     Step 4. 小火燉煮25分鐘 呈濃稠狀即可

       加入所有食材後,以小火慢煮的方式,
       燉煮25分鐘,呈濃稠狀即可。
     
     》Tip:用五穀飯或蒟蒻麵取代白飯 降低熱量攝取
              主食的部分,可用更多營養的五穀飯,
              或熱量較低的蒟蒻麵代替,
              不僅增加纖維質,還可降低熱量的攝取喔!

當歸:
    
調理婦女子宮的功能;緩解筋骨痠痛及風濕的作用

       最後,香噴噴的當歸咖哩飯,美味上桌喔!

想要像Pink楊千霈一樣,吃出健康好氣色,
就從這道簡易的『當歸咖哩飯』開始吧!
      
更多瘦身資訊都在 ifit(Click Here)



回應文章
回首頁
 暱稱: 最遙遠的距離 時間: 2009/09/12 早上 04:25:47
我不喜歡吃青菜
如果全部都用牛肉代替
還會有養生的效果嗎


回應文章
回首頁
 暱稱: jiawen99 時間: 2009/09/17 下午 10:09:14
咖哩果然是簡單又好吃的料理

回應文章
回首頁
 暱稱: DC麻麻 時間: 2009/09/20 早上 10:40:21
請問當歸和咖哩,孕婦都可以吃嗎?
看起來好好吃!


回應文章
回首頁
以上言論與圖片影音純屬網友個人意見,不代表本站立場
FG TOP 100 達人部落客
FG 美人教室 (線上影音教學)
專家達人
Lulu(100)   Roger(5)   SAM(36)
何妤玟(11)   李佑群(8)
Tony(72)   小凱(8)
古小偉(118)   游絲棋(37)
Kevin(13)   羅之遠(31)
李明川(35)   吳尚恩(16)
梵暐(50)   Tommy(23)
柳燕(29)   凱鈞(12)  
FG編輯群
搶先開箱(16)
美人養成班(16)
FG大評比(1)  
玩美影音教學
彩妝(55)   保養(48)
運動塑身(70)
FG達人最愛(5)  
流行美妝快訊
台灣(48)   日系品牌(50)
歐美品牌(58)
韓系品牌(9)   新馬港澳(2)  
FG流行話題
FG美妝(54)   美妝賞(57)
其他(115)   明星時尚(43)
玩美女人講座(13)  
FG TOP 100 部落客
Linda(11)   Joe(32)   大熊(21)
夢洗(8)   愛愛LOVE(46)
其他(67)   FANFAN扇子(3)
小佳S-Chia(2)  
彩妝-底妝類
氣墊粉餅(8)   隔離霜(19)
飾底乳(25)   毛孔修飾(19)
粉底/BB霜/CC霜(64)
粉餅(32)   遮瑕(47)
蜜粉(50)   其他(8)  
彩妝-眼妝類
眼影/眼蜜(148)   眼線(124)
睫毛打底/睫毛膏(69)
假睫毛(57)
眉彩/眉形/修眉(49)
單眼皮/雙眼皮(5)  
彩妝-唇、頰、修容
脣膏/唇蜜(106)
修容應用(56)   腮紅(98)  
美容保養
洗臉/清潔/卸妝(55)
化妝水/保溼噴霧(43)
精華液(34)
乳液/乳霜/面霜(53)
面膜(34)   防曬(18)
美白/淡斑(40)   保濕(55)
痘痘/粉刺(11)   去角質(20)
泡泡眼/黑眼圈(8)
瘦臉/小臉(25)   微整型(1)
眼霜/眼膠(15)   其他(28)  
髮類問題
髮型(77)   洗髮/整髮(18)
電捲棒(15)   護髮(19)
出油(5)   落髮/健髮(3)
瀏海(10)   造型品(12)
其他(10)  
新品廣告片專區
彩妝類(4)   保養類(10)
其他(12)  
服裝 | 造型
美甲(11)   美型穿搭(83)
變色片(9)   其他(33)
圍/絲巾打法(9)   Nu Bra(1)  
體重管理 | 塑身
瘦身(91)   瘦腿(46)
料理(33)   瘦手臂(24)
瘦小腹(26)   縮小腰圍(17)
瘦臀/翹臀(33)
豐胸/美胸(12)
橘皮問題(3)   消水腫(5)  
身體保健
香港腳(1)   熬夜(1)
體質調理(44)   駝背(3)
生理期(12)   紓壓(26)
私密處保養(2)   便祕(5)
腿部保養(4)   抗老(9)
其他(9)  
生活管家
料理/飲食(44)   收納(4)
去污/除蟲(11)   手創DIY(13)
其他(14)   幸福空間(58)  
醫學美容
微整形(10)   其他(5)  
FG美妝榜
流行新勢力
節目預告花絮(99)
應援人選(52)
節目重播(158)  
品牌專區
SKII(4)