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> > 一起見證!日本最夯的香蕉減肥法
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 暱稱: FG影音小組 時間: 2009/03/12 下午 01:07:40

轟動日本的「香蕉減肥法」,
在台灣同樣刮起一陣流行旋風!
想要減重的美眉們,一定不能錯過這則影音,
讓醫生告訴妳正確方法,和大家一起見證這最流行的減肥妙招!


楊氏診所
楊名權醫師


● 一起見證!最夯的香蕉減肥法
     Point 1.富含維他命C、鉀離子等營養成分

       首先,醫師要告訴大家為什麼選擇香蕉,
       主要是因香蕉富含維他命C、鉀離子等營養成分,
       比起米飯、麵食類的精緻澱粉有更高的營養價值。

● 一起見證!最夯的香蕉減肥法
     Point 2.可產生飽足感 使心情愉悅

       減肥時期因熱量攝取變少,
       相對的不容易有飽足感,而且容易情緒低落。
       醫師表示,香蕉富含的色氨酸碳水化合物
       與胃酸中和後,可促進大腦分泌血清素

       不僅可以產生飽足感,更可以使人產生愉悅感喔!

● 一起見證!最夯的香蕉減肥法
     用香蕉取代米飯、吐司 避免攝取過多熱量

       通常一般家中使用的碗,
       盛裝出1碗飯約是250~300卡;約是2大片吐司的量,
       以香蕉而言,3根香蕉約為1碗飯的熱量,

● 何謂正確的『香蕉減肥』呢?

● 一起見證!最夯的香蕉減肥法
     以香蕉取代胃口最好與最油膩的兩餐

       醫師建議正確的香蕉減肥法,
       是以香蕉作為主食,
       取代三餐中胃口最好、最油膩的其中兩餐。

       舉例來說,早餐吃火腿或培根太過油膩,
       就可改吃香蕉取代,搭配豆漿或鮮奶,
       降低熱量的攝取。

       》提醒!澱粉類的主食以香蕉取代
          若中餐吃便當可將米飯、麵食以香蕉取代,
          或是只吃一半,若吃不飽再加一根香蕉即可。

● 一起見證!最夯的香蕉減肥法
     兼具營養與飽足感 可持續1~3個月

       那香蕉減肥可以持續多久呢?
    楊醫師提醒,因香蕉含大量的營養素,
       並兼具飽足感,所以可持續吃1~3個月。

● 一起見證!最夯的香蕉減肥法         
     View 1. 選擇低熱量與營養的食物
     View 2. 增加飽足感保持心情愉悅

想減肥又怕餓的妳,心動了嗎?!
醫師教大家正確的香蕉減肥法,
讓大家不僅瘦的漂亮更要瘦的健康,
更不會因減肥而長期餓肚子喔!


更多瘦身資訊都在 ifit(Click Here)



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 暱稱: 最遙遠的距離 時間: 2009/03/12 下午 10:16:33
真實用...
難怪我爸爸這麼瘦
因為他超愛吃香蕉的...

學起來囉!


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 暱稱: 伺服器維修中 時間: 2009/03/12 下午 11:51:45
原來如此
我最近胖了十一公斤
看來該換個方式改善飲食習慣了


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 暱稱: 肉孩子 時間: 2009/03/17 下午 05:39:38
WOW
希望我可以成功達成!!!


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 暱稱: jiawen99 時間: 2009/03/18 下午 10:39:27
聽說深田恭子就是用香蕉減肥法瘦下來的,
不知真的假的,
我也來試試好了,
希望能有效


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 暱稱: ckly 時間: 2009/03/21 下午 12:47:22
原來香蕉減肥法是這樣吃阿~

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 暱稱: ”→最i薰衣草ㄉ恩←” 時間: 2009/03/21 下午 11:59:34
這樣子就可以輕鬆減肥啦
我一定要試試看


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 暱稱: {赤} 時間: 2009/03/22 早上 05:45:06
這個不錯,等我很想吃米飯的時候就吃香蕉

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 暱稱: APPLE琳琳 時間: 2009/03/24 早上 04:04:18
我也要來試試看^^減掉多餘的24公斤~加油!!

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 暱稱: 愛貓的伶 時間: 2009/03/25 下午 04:00:32
剛好我也很喜歡吃香蕉,可以試試這個方法.
但是,有人說骨頭不好的人不能吃太多香蕉.這是真的嗎?


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 暱稱: 很甜 時間: 2009/04/07 早上 05:02:01
TO:愛貓的伶~

吃香蕉對正常的骨頭不會影響哦

是筋骨扭傷、骨折的不要吃香蕉

因為香蕉含磷、高醣份、鎂較高會影響復原及增加疼痛感

一般沒有問題的骨頭,吃香蕉是很好的

不只可以減肥、可以促進排便,常熬夜的人更要吃



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 暱稱: 妮古芭芭拉 時間: 2009/04/15 早上 12:38:01
有人在實施香蕉減肥法了嘛?
我最近吃了很多香蕉是真的(一天吃三根..但是還有偷吃其他的...)

是沒有吃的很全面...

不知道有人先試過了嗎?效果如何呢^^
分享一下吧


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 暱稱: 菜刀爆走 時間: 2009/04/15 早上 01:11:54
我很愛吃香蕉耶~
我來試試看好了
 
如果以吃香蕉那餐就不能吃其他食物嗎?
還是也能吃些其他水果啊



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 暱稱: coconut123 時間: 2009/04/30 早上 11:46:12
可是我怎麼覺得吃再多的香蕉也不飽啊!
好像也不能吃太多??
吃太多根本減不到~
反而越來越胖=  =!


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 暱稱: coconut123 時間: 2009/04/30 早上 11:47:51
我怎麼覺得吃再多的香蕉還是會想吃~
可是好像也不能吃太多香蕉~
吃太多會減不到肥~
反而越吃越胖=  =!


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 暱稱: AmandaPP 時間: 2009/05/29 下午 03:02:19
我吃香蕉不會有飽足感阿
還是會一直想吃別的東西


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 暱稱: jessicacogirl 時間: 2010/11/25 下午 04:03:33

原來如此

晚上運動完回家買香蕉~~~

希望可以成功!!!!!



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 暱稱: lili01 時間: 2010/11/25 下午 04:07:23

香蕉減肥還不錯

施行下來身體整體狀況精神也不錯

為一的問題是

一整天吃甜的有點膩

會想吃鹹的東西

嘴巴的感覺要克服一下



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 暱稱: 錡麻 時間: 2010/12/27 下午 09:00:21

呵呵~~

最近寶貝在吃副食品

剛好有香蕉泥

那我也來試試看好了

哈~~

 

對了!!

版主~~ 這讓我引用到我無名可以嗎?

 



UID2657104758
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 暱稱: FG影音小組 時間: 2010/12/28 下午 12:15:09

dear 錡麻~

歡迎引用~
但是要麻煩說明出處喔^_^

謝謝您對美人教室的支喔唷~



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 暱稱: 可可醬 時間: 2010/12/28 下午 05:51:17

香蕉取代米飯吐司,這點不錯!!

但我不敢吃香蕉 

原因是....我覺得它是臭的不要罵我 我從小就不敢吃哩

有水水說怕會吃不飽,吃多會怕胖。

3根香蕉=1碗飯的熱量

那麼1餐吃1~3根香蕉配500cc開水這樣應該會飽一點

不敢吃香蕉的我選擇吃...蒸地瓜(帶皮)....還能排毒耶!!



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 暱稱: sweetchildomine 時間: 2012/01/12 早上 12:35:37

我超愛吃香蕉

太好了

常熬夜也很適合吃香蕉



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 暱稱: 啤酒來一打 時間: 2012/01/12 早上 02:57:29

 三個月都吃香蕉~~

會不會有點膩阿~

可以搭配換幾種水果一起吃吧??~



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 暱稱: 紫杳 時間: 2013/08/12 下午 06:37:49

很愛吃香蕉

甘溫分享唷~



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