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> > 朋友們圍爐囉!低卡泡菜火鍋
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會員年資 發言的資歷 UID 非會員
 暱稱: FG影音小組 時間: 2008/11/26 下午 09:23:43

寒流來襲,又到了吃火鍋的季節,
每到冬天減肥變得天方夜譚,
就讓瘦身達人大熊示範『低卡泡菜火鍋』,
讓大家不僅可以大飽口福而且不長肉喔!


● 泡菜火鍋材料 (二人份)
     韓式泡菜 100克
     魚肉     100克
     豆腐     1/2盒
     蔥、辣椒、蒜頭、檸檬  適量


● 低卡泡菜鍋 Step 1.
     蒜頭、蔥、辣椒切好備用

● 低卡泡菜鍋 Step 2.
     用蒜頭把魚肉爆香

       先在鍋裡加入少量的油加熱,
       加入蒜頭炒至微微的金黃色後,
       放入魚肉拌炒爆香。

       》貼心提醒:為了健康並兼顧減重效果,就不用另外加鹽囉!

● 低卡泡菜鍋 Step 3.
     加水煮滾  放入泡菜

       待魚肉拌炒至半金黃色後,
       加入1~2碗(約500c.c.)的水,大火煮滾,
       接下來放入泡菜一起煮。

       》貼心提醒:泡菜要適量,以免太酸或太鹹喔!

● 低卡泡菜鍋 Step 4.
     放入豆腐一起煮

       最後,把豆腐切丁加入一起煮,
       一定要記得,讓豆腐充份浸泡到湯裡,
       以免豆腐不夠熱喔!
       接下來,耐心等待3~5分鐘,等湯完全煮滾就成完囉!
     
● 低卡泡菜鍋 Step 5.
     擠上檸檬汁提味

       最後,可依個人喜好,
       擠上少許檸檬汁增加酸味,
       再灑上些許蔥花和辣椒,
       更可提升鮮味和辣味喔!

流口水了嗎?!
大熊老師這道瘦身料理,是不是讓人食欲大開呢?
所以只要挑對食材,想要在寒冷的冬天聰明減重,
真的一點也不難,
趕快動手試試這道『低卡泡菜火鍋』吧!

 

更多瘦身資訊都在 ifit(Click Here)



大熊
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 暱稱: 小Yen 時間: 2008/12/26 下午 02:44:46
哇~
好棒喔!!!
那就不怕吃胖了^^


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 暱稱: lomrbhq 時間: 2009/01/24 下午 04:09:59
哇  看起來好吃  吃起來又有飽足感不怕肥肉上身  個人好喜歡  ^^


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 暱稱: 柏格曼的情人 時間: 2009/01/31 下午 11:42:21

這個好
看起來就很棒
酸酸辣辣超適合我的口味



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 暱稱: 鳩寶貝 時間: 2009/08/13 早上 09:10:34
看完好餓阿

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 暱稱: 減肥小天使 時間: 2009/10/24 下午 12:25:31
減重不是真的只是♥減♥掉體♥重♥ 
而是減掉♥你想減的地方♥ 
減重過程最重要的是減掉♥體脂肪♥ 
這也是減重最重要的關鍵 

★★具有復胖特質的人包括下列四種人★★ 
一、要求快速減肥者: 
這些人希望在極短的時間內達到快速減重的成效,但往往因為體重急速下降,會誤以為減重很簡單,卻疏於減重後的飲食調整,甚至大吃大喝,體重自然很快再增加。 

二、違反生理結構減肥法: 
有人使用坊間在減重療法,如吃瀉藥、吃辣椒等,均違反生理結構的減重方法,結果適得其反。 

三、小時候即肥胖者: 
小時候即肥胖的人,在減重過程中比從小就不胖的人辛苦,尤其要維持不復胖,也因為體重控制不易而容易失敗。 

四、盲目減肥未找出原因者: 
盲目聽信且嘗試坊間的各種減重方法,未針對適合自己的減重方式進行的人,也容易減重失敗,體重再回復。 

你也是屬於上述的其中一種人嗎?! 
如果要解決復胖的問題,關鍵在於注意平時營養的飲食,且採取逐漸和緩的方式進行。 

想要健康瘦身不復胖嗎? 
想要不被體重所困擾嗎? 
請要減10公斤或以上都可以,或是局部很胖的人。 

意者請至http://98.to/soez2009


UID2033409708
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 暱稱: 多伶嘛 時間: 2010/02/05 下午 03:22:38
哇~沒想到泡菜火鍋也可以吃的那嚜低卡健康
看的我肚子都餓了阿~~~


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 暱稱: 紫杳 時間: 2013/08/12 下午 07:35:14

食材很簡單

甘溫分享唷~ 



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 暱稱: ~kpw~ 時間: 2013/08/12 下午 09:34:09

夏天看到火鍋較無感
不過看到吃火鍋還能不用擔心變胖
這道料理冬天可以來實施看看



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