回首頁 | 回討論區

就剩你還沒加入FG粉絲團!


> > 吃不胖!Local黑白滷
相關影片
Lulu的減重料理.元氣黑沙拉
發表日期:2011-07-12
Lulu瘦身廚房.DIY彩虹沙拉
發表日期:2011-02-01
Lulu的減重飲品:香蜂熱薑茶
發表日期:2010-11-10
純淨好生活!Lulu的排毒餐
發表日期:2010-06-03
3分鐘!Diy泰式鮮蝦沙拉
發表日期:2009-12-10
超商減重.熊手作漢堡篇
發表日期:2009-08-28
超商減重.熊手作泡麵篇
發表日期:2009-08-28
超商減重.熊手作便當篇
發表日期:2009-08-28
超商減重.熊手作飲料篇
發表日期:2009-08-28
超商減重.熊手作沙拉篇
發表日期:2011-01-12
健康享瘦的蔬果奶酪
發表日期:2008-11-26
激瘦料理  台味大阪燒!!
發表日期:2008-09-15
150卡!美味易學 海味春雨
發表日期:2008-09-15
轉吧!七彩霓虹燈 料理
發表日期:2008-09-15
會員年資 發言的資歷 UID 非會員
 暱稱: FG影音小組 時間: 2008/11/26 下午 09:16:26

減肥時候真的很痛苦,所有美食都要忌口。
現在減重的人有福囉~
讓瘦身達人大熊示範這道,
口感十足的『Local黑白滷』,
是妳減重時解饞的小零嘴喔!


  》食材:(各類食材份量,依個人食量決定)
        杏鮑菇
        香菇
        筊白筍
        黑木耳
        蒟蒻魷魚

       這一道菜滷好之後,當做點心一樣,放著慢慢吃,
       所以,各類的食材份量,就依照每個人食量及喜愛來決定。

● Step 1. 筊白筍下鍋
     不易熟食材先入鍋煮
     材料任意切塊即可

      
入鍋的順序,就是比較不容易熟的先放
       所以,我們先把筊白筍切塊下鍋,
       這是一道很隨興的菜,
       食材要切塊切條都可以,自已喜歡就好囉!

● Step 2. 調味
    
加1/4碗水、約2匙鰹魚醬油

      
這些食材入鍋後,煮一煮自然會釋放出水份,
       所以,我們也不需要另外加油,
       只要再放一點水及些許的醬油調味即可。

● Step 3. 放入其餘食材
     陸續放入 杏鮑菇、黑木耳、香菇、蒟蒻

       杏鮑菇算是菇類裡比較不容易煮爛的,
       所以我們一樣是切塊後,先把它下鍋,
       接著是黑木耳,
       香菇可切可不切,一整朵放下去也很漂亮,
       最後,再放入超低熱量的蒟蒻魷魚。

● Step 4. 只要五分鐘 好菜上場

       我們滷個五分鐘左右,就可以上菜了,
       如果想要更入味,可以加長時間,
       或是使用悶燒鍋再悶過也行唷!

女孩們只要用對方法,
減肥時還是可以享受美食喔!
大熊選用體積較大、卡路里又低的菇類、筍類,
不僅含有大量多醣體與養份,也增加了飽足感,
讓大家一邊瘦身還可維持健康喔!

更多瘦身資訊都在 ifit(Click Here)



大熊
回應文章
回首頁
 暱稱: 最遙遠的距離 時間: 2008/11/27 下午 03:07:20
光用看的就好吃...
大熊老師真利害!!
毛毛也很可愛喔^^...


回應文章
回首頁
 暱稱: 我的美麗與憂愁 時間: 2008/12/26 下午 01:37:53
嗯嗯,簡單又大碗~謝謝大雄、毛毛哦~

回應文章
回首頁
 暱稱: 好吃鬼 時間: 2009/01/01 下午 07:14:25
很適合我這愛吃的人
滷一大鍋隨時想吃就可以吃ㄋ


UID1730332890
回應文章
回首頁
 暱稱: ”→最i薰衣草ㄉ恩←” 時間: 2009/03/21 下午 10:52:42
我很喜歡吃滷味
但魯味熱量感覺都還蠻高的
現在知道這些
就不怕吃會胖啦
重點是以上說的食材我都愛吃


回應文章
回首頁
 暱稱: 愛貓的伶 時間: 2009/03/31 下午 05:45:22
這道魯味看起來很簡單易做,對於愛吃魯味的我一定會來試試看的.

回應文章
回首頁
 暱稱: 瘦還要更瘦^^ 時間: 2009/03/31 下午 10:33:40
可以放豆芽菜或白蘿蔔紅蘿蔔嗎

UID1818540636
回應文章
回首頁
 暱稱: beauty4mm 時間: 2009/04/04 下午 06:09:55
減肥最痛苦的就是
想吃!  ->  不能吃!
真的很想吃!  ->  真的不能吃!
但是黑白滷我就比較放心
給他大口大口吃下去
除了影片介紹的食材之外
我也常常放海帶和海蓉

^_^


回應文章
回首頁
 暱稱: beauty4mm 時間: 2009/04/04 下午 06:12:21
我喜歡吃黑白滷
除了影片中介紹的食材
我也常常放海帶
30元滿滿一大包
可以吃得很滿足
熱量又超低

^_^


回應文章
回首頁
 暱稱: 橘子姐姐 時間: 2009/07/19 下午 03:10:43
看起來好吃又不會胖        真是不錯的一道料理

回應文章
回首頁
 暱稱: §HUI§ 時間: 2009/09/08 下午 07:14:12
這道黑白滷挺不錯的,營養價值也夠.

UID1969709544
回應文章
回首頁
 暱稱: 草莓草 時間: 2009/09/14 早上 01:32:29
看了都餓了~~

回應文章
回首頁
 暱稱: godandjenny 時間: 2009/09/30 早上 10:53:48
我也很喜歡吃滷味
看了大熊老師的分享
食材真的很養生      也很健康
感覺吃了就會很營養      卻也很有飽足感
十足做出輕食料理必備的味道

我很喜歡這道料理!!
一定會親手做做看
做菜真的要用心        就能吃出好身材     
這是我從大熊老師的分享中學習到的!!


回應文章
回首頁
 暱稱: 紫杳 時間: 2013/08/12 下午 07:41:26

哇~

都是偶愛吃的

甘溫分享唷~ 



回應文章
回首頁
以上言論與圖片影音純屬網友個人意見,不代表本站立場
FG TOP 100 達人部落客
FG 美人教室 (線上影音教學)
專家達人
Lulu(100)   Roger(5)   SAM(36)
何妤玟(11)   李佑群(8)
Tony(72)   小凱(8)
古小偉(118)   游絲棋(37)
Kevin(13)   羅之遠(31)
李明川(35)   吳尚恩(16)
梵暐(50)   Tommy(23)
柳燕(30)   凱鈞(33)  
FG美妝榜
流行美妝快訊
台灣(55)   日系品牌(52)
歐美品牌(63)
韓系品牌(10)
新馬港澳(2)  
FG流行話題
爆笑短劇(21)
明星時尚(55)   美妝賞(62)
其他(123)   FG美妝(65)
玩美女人講座(13)  
玩美影音教學
彩妝(62)   保養(48)
運動塑身(70)
FG達人最愛(5)  
FG編輯群
搶先開箱(32)
美人養成班(21)
FG大評比(9)  
FG TOP 100 部落客
Linda(11)   Joe(32)   大熊(21)
夢洗(8)   愛愛LOVE(46)
其他(67)   FANFAN扇子(3)
小佳S-Chia(2)  
彩妝-底妝類
氣墊粉餅(8)   隔離霜(19)
飾底乳(26)   毛孔修飾(22)
粉底/BB霜/CC霜(66)
粉餅(32)   遮瑕(49)
蜜粉(50)   其他(8)  
彩妝-眼妝類
眼影/眼蜜(151)   眼線(125)
睫毛打底/睫毛膏(70)
假睫毛(57)
眉彩/眉形/修眉(52)
單眼皮/雙眼皮(5)  
彩妝-唇、頰、修容
脣膏/唇蜜(111)
修容應用(60)   腮紅(100)  
美容保養
洗臉/清潔/卸妝(58)
化妝水/保溼噴霧(44)
精華液(37)
乳液/乳霜/面霜(55)
面膜(36)   防曬(18)
美白/淡斑(40)   保濕(57)
痘痘/粉刺(12)   去角質(21)
泡泡眼/黑眼圈(8)
瘦臉/小臉(27)   微整型(2)
眼霜/眼膠(16)   其他(28)  
髮類問題
髮型(78)   洗髮/整髮(18)
電捲棒(16)   護髮(19)
出油(6)   落髮/健髮(3)
瀏海(11)   造型品(12)
其他(10)  
新品廣告片專區
彩妝類(5)   保養類(12)
其他(12)  
服裝 | 造型
美甲(12)   美型穿搭(85)
變色片(9)   其他(35)
圍/絲巾打法(9)   Nu Bra(1)  
體重管理 | 塑身
瘦身(91)   瘦腿(46)
料理(33)   瘦手臂(24)
瘦小腹(26)   縮小腰圍(17)
瘦臀/翹臀(33)
豐胸/美胸(12)
橘皮問題(3)   消水腫(5)  
身體保健
香港腳(1)   熬夜(1)
體質調理(44)   駝背(3)
生理期(12)   紓壓(26)
痘痘(1)   私密處保養(2)
便祕(5)   腿部保養(4)
抗老(11)   其他(9)  
生活管家
料理/飲食(53)   收納(4)
去污/除蟲(12)   手創DIY(13)
其他(14)   幸福空間(58)  
醫學美容
微整形(11)   其他(5)  
流行新勢力
節目預告花絮(99)
應援人選(52)
節目重播(158)  
品牌專區
SKII(4)