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會員年資 發言的資歷 UID 非會員
 暱稱: FG影音小組 時間: 2008/10/30 下午 08:38:25

現代人因生活壓力、飲食不均衡等因素,
常常有便秘的困擾,
就讓中醫師示範改善腸胃消化的茶飲,
幫大家做做體內環保喔!


● DIY改善便秘中藥茶飲
     熱秘型 喝決明子潤腸茶

       燥熱體質易出現的熱秘型便秘包括:
       大便乾硬、痔瘡、易嘴破口臭、火氣大等症狀。

       》決明子潤腸茶藥材介紹:
          生決明子 10g:清熱瀉火,潤腸通便效果較好。
          火麻仁   10g:含植物脂肪油,可滋潤腸道,助通便。
          生甘草    3g:可清熱退火、緩解疼痛

  
       提醒你:決明子可分生決明子、炒決明子2種,
                 第一次飲用中藥的人,可用一半一半的份量,
                 更可讓茶飲喝起來更好喝喔!

       將藥材放進過濾到中,然後放進沖泡壺中,
       第一泡,是洗藥材,所以到入少許的熱水沖泡後,倒出,
       接著,再到入約600c.c.的熱水,悶蓋10~15分鐘,
       就可以飲用了。
       待喝到一半時,可以再加水回沖,反覆至沒有味道為止。

● DIY改善便秘中藥茶飲
     氣秘型 喝杏仁芝麻糊

       解決氣秘型的便秘問題,以順氣潤腸為主,
       這類型的症狀如:大便乾硬、排便時常伴隨排氣、易疲憊等。

       》杏仁芝麻糊
         材料:杏仁粉 、黑芝麻粉各 15g
         作用:富含植物性脂肪油,可潤燥、降氣通便
  
       把杏仁粉、黑芝麻粉混合後,加熱水調勻即可,
       濃度也可以自己喜愛做調整喔!

● 改善便秘的日常保健

       》平時可多攝取高纖維食物,如筍子、地瓜、山藥...等。
       》並且每天至少攝取2000~2500c.c.的水份
           特別是在每天早上起床時,喝下500c.c.的溫開水,
           可增加腸胃蠕動,有助改善便秘喔!
       》每天都要吃早餐
           因為每天早上的胃結腸反射最敏感,
           只要吃下食物,就可以刺激腸胃蠕動,幫助消化!
       》以肚臍為中心,由右下腹往左下腹順時鐘方向按摩
          可刺激腸胃蠕動。

有便秘困擾嗎?
趕快動手試一下吧!
相信妳的腸道也可以清潔溜溜唷~

※醫師資料
御絨中醫診所
院長廖婉絨醫師

經歷:
中山醫學大學學士後中醫學系
美國哈佛醫學院附設麻州總院研究
台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師



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 暱稱: 紫杳 時間: 2013/07/11 早上 09:09:11

材料都很簡單...

就算不便秘

也能讓腸道健康

身體自然就健康

甘溫分享唷~



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以上言論與圖片影音純屬網友個人意見,不代表本站立場
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