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> > 150卡!美味易學 海味春雨
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 暱稱: FG影音小組 時間: 2008/09/15 下午 05:19:08

誰說減肥一定要挨餓!
今天大熊要教大家做出美味又低卡的

海味春雨----花枝冬粉
而且廚房指數零的人也會做喔!

● 材料:(一人份)
    花枝 100公克 (大約半隻)
    冬粉 100公克 (一份)
    味噌 兩小匙 (可依個人口味做調整)
    蔥、辣椒 少許


若是覺得口味不夠重,
可以再加些柴魚醬油調味。

● 美味易學 海味春雨 Step.1
    水煮滾 放入粉絲

● 美味易學 海味春雨 Step.2
    放入味噌調味

● 美味易學 海味春雨 Step.3
    花枝切條 放入湯中

● 約三分鐘
    大功告成 起鍋裝飾

只要簡單三個步驟,就可以完成了,
是不是很容易呢,
而且,總熱量約 150大卡
既有飽足感又不用擔心造成體重負擔。

 

更多瘦身資訊都在 ifit(Click Here)



大熊
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 暱稱: 神奇嗶嗶人 時間: 2008/09/22 下午 08:59:29
哇~簡單又便宜的食材
竟可以做出這麼有質感的料理
喔買尬~~熊毛夫妻怎麼拿麼的厲害呀!!
另外現在經濟不景氣.. 
本人覺得如果把這海味拿到夜市去擺攤
一定很有賺頭~~~
如果有人要來試試...
我一定會帶一票人幫你捧捧場..


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 暱稱: 最遙遠的距離 時間: 2008/09/22 下午 09:01:19
儂肥辛甘非真味
真味只是淡......

哇~真有學問呀
邊學料理,還可以邊長知識
真棒!


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 暱稱: 川妹子 時間: 2008/09/27 早上 02:40:44
我很愛吃辣
但是不知道有沒有什麼瘦身料理是口味重、辣度夠
但是熱量又低的呢???
如果有!我一定會很感謝大雄老師的


UID1183654494
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 暱稱: 我的美麗與憂愁 時間: 2008/10/17 下午 02:56:17
3篇都很棒,很喜歡的唷~大熊老師要繼續煮簡單美味的好料哦~

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 暱稱: Lina_wu 時間: 2008/11/22 下午 08:40:13
請問一下~~

在熱量表查冬粉,

粉絲(冬粉)   
熱量:349大卡 
單位:100g 

100公克就349大卡了ㄟ~
所以一直多吃...

但為什麼說這份食譜只有150?


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 暱稱: 啵啵糖 時間: 2008/11/22 下午 11:15:03
如果一次只放一球,應該不到100g吧,
不過很快就會餓到是真的


UID1628508486
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 暱稱: 肥肥阿嬤 時間: 2009/03/09 下午 12:49:06
一把冬粉不會到100g
通常一把是130卡~150卡
我想大熊那把是130卡左右吧


UID1505903058
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 暱稱: 肉孩子 時間: 2009/03/09 下午 05:51:52
wow

我也要來試試看

應該不錯吧:]


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 暱稱: 神奇嗶嗶人 時間: 2009/03/10 早上 03:35:16
大熊老師做完年菜好久沒出現了捏..
他小倆口什麼時候會推出新片子啊??
這次白色情人節他會教我們做好料釣金龜嗎?
還是清明節他會教我們做素菜祭祖宗18代?
還是端午節他會教我們包健康粽敬屈原?
老闆~舊菜都吃膩了新菜快上!!
不要讓我們餓太久啊!謝謝~~~~


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 暱稱: 鬼兔 時間: 2009/05/19 下午 04:10:27
這道菜感覺好好吃喲  而且熱量又不高!
真的非常棒!給大熊拍拍手!


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 暱稱: 漂亮琪琪媽咪 時間: 2009/06/06 下午 12:48:27
看完ㄌ大熊介紹ㄉ簡單食材讓我覺ㄉ很容易學,真ㄉ很謝謝你ㄉ介紹。

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 暱稱: 亞路克 時間: 2009/10/08 早上 10:11:00
看起來好好吃ㄚ

有空我也要來做做

大熊老師教的低卡食物

都很材料簡單

也很好操作

GOOD


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 暱稱: 小鶩 時間: 2009/10/13 早上 04:58:18
我超喜歡冬粉跟火鍋的!一天就算有兩餐吃火鍋,都不覺得膩!哈~  這道,很對我的胃!

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 暱稱: *ANN 時間: 2009/10/20 下午 09:01:27
這道我喜歡
看起來好好吃唷!
而且簡單不麻煩


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 暱稱: rosebud 時間: 2009/10/28 下午 01:45:45
太美味了........
看完熊大做的料理試範
口水的流了下來...
這一點都不像難吃的減肥料理嘛...

每一道的作法都輕鬆簡單
實在是太實用了
果然是給懶人的....
最重要的是,如果能得到熊大那本減重密技就更幸運了


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 暱稱: 多伶嘛 時間: 2010/02/05 下午 03:24:52
以前都認為減肥什麼都不能吃
現在看到妳們分享的食譜
看樣子我減肥的日子也可以過的很開心
吃的很幸福~~~嗚嗚


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 暱稱: 慧ㄦ 時間: 2010/02/23 下午 07:09:22
呵呵    超愛吃花枝的~這道真的是減肥人的福音呢~  也可以當一般湯類煮給家人吃吧..再加些肉片就是道美味湯品^^

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 暱稱: 紫杳 時間: 2013/08/21 下午 07:26:21

這樣,一定很好吃

甘溫分享唷~ 



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