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> > 5分鐘學SALSA.劉真教妳創造S型腰線
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 暱稱: FG影音小組 時間: 2011/07/05 下午 07:01:51

SALSA是現在非常熱門的舞蹈,
發源於古巴的SALSA,結合拉丁美洲熱情的民族性,
舞蹈動作也融入扭擺與節奏,
劉真老師特別針對初學者及想要雕塑腰、臀曲線的女生,
設計基礎動作,教大家用舞蹈變瘦變美麗!

性感舞后:劉真

● 劉真教妳創造S型腰線【Cucaracha/8字扭臀法】
     預備動作:重心放在左腳 右腳尖點地

     Step 1. 右腳往側踏一步 臀部同時畫一個8字
                   右腳收回 左腳點地

     Step 2. 左腳往側踏一步 臀部同時畫一個8字
                  左腳收回 右腳點地

       劉真老師說,這個8字扭臀法,
       不僅是SALSA裡的基本舞步,還能運動到腰部曲線,
       利用臀部力量橫向畫一個『8』字。

       》動作分解:
         將橫向的『∞』拆解成六個定點,
         用臀部的力量畫出一個8字型的運動軌跡。

       》Tip:SALSA是強調下半身律動的舞蹈,
                     跳舞時保持『肩膀不動』,以免模糊舞蹈重點。

     ※ 進階動作》配合手部動作 手勢好像在打鼓感覺 加強節奏

       因為拉丁美洲人很重視鼓聲與節奏,
       所以熟練了SALSA的步伐後,
       劉真老師建議你可以加上手部動作,輕輕跟著身體擺動,
       就像在身上綁了數個小鼓一樣,跟著身體打著節奏。

       Tip:微微握拳,手指輕彈節奏,像在數拍子的感覺。

● 劉真教妳創造S型腰線【Cuban Rock/古巴搖擺步】
     預備動作:重心放在左腳 右腳尖點地

     .【腳步分解】
     Step 1. 右腳向後踩一步 左腳原地踩一步

     Step 2. 右腳往前腳尖點地 左腳原地再踩一步

     Step 3. 右腳再往後踩一步 左腳原地踩

     .【腳步&臀部動作】
     Step 1. 右腳往後時 將臀部轉向右邊

       第二個SALSA動作是古巴搖擺步,
       跟著老師練習熟悉步伐後,這時就要加上臀的動作,
       當右腳往後時,將臀部轉向右邊,
       讓身體呈現很強烈的扭轉。

     Step 2. 右腳往前時 將臀部整個往上(前)推

     Step 3. 換邊動作
                   左腳向前 臀部往前推 右腳原地踩



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 暱稱: jiawen99 時間: 2011/07/15 下午 02:22:11

劉真老師真是人美聲音甜,

看得我都想跟著動起來了,不過,還真是不容易耶



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 暱稱: mia0617 時間: 2011/07/16 早上 03:01:50

哇!劉真老師好厲害喔!

分解動作很詳細   可是我沒什麼運動細胞

可能要多看幾次才能學會 



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 暱稱: kelly58242002 時間: 2011/09/02 下午 01:45:54

哇!劉真老師好厲害喔!

分解動作很詳細   可是我沒什麼運動細胞

可能要多看幾次才能學會 



 



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 暱稱: kelly58242002 時間: 2011/09/05 早上 09:27:09

 

哇!劉真老師好厲害喔!

分解動作很詳細   可是我沒什麼運動細胞

可能要多看幾次才能學會 



 



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 暱稱: POLO珊 時間: 2011/10/14 早上 01:55:16

 劉真老師的腰臀真是好看

兩個孩子的媽也好想練阿

但是怎麼那麼難跳啊

我整個失敗耶



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 暱稱: 阿ㄙㄨㄢˊ 時間: 2011/10/14 早上 02:30:14

身材真好耶!

真令人羨慕:)))

如果也去學國標身材是不市也會變好 哈

 



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 暱稱: 茶媽 時間: 2012/12/23 下午 03:11:58

 有點小困難



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 暱稱: 紫杳 時間: 2013/07/08 早上 09:32:56

慢慢練習...

希望可以像老師一樣有好身材~ 



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 暱稱: 紫杳 時間: 2013/07/14 早上 08:26:13

要多多練習...

讓自己也能像老師一樣有好身材

甘溫分享唷~ 



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