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> > 1分鐘瑜珈.擺脫虎背熊腰
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 暱稱: FG影音小組 時間: 2011/02/11 下午 12:36:33

今天Lulu老師的一分鐘瑜珈要教大家,
如何擺脫很有男人味虎背熊腰!

● 1分鐘瑜珈.擺脫虎背熊腰
     Step 1. 採站姿 腳板平行朝內
                雙手輕疊於胸前

     Step 2. 吐氣 腰部扭轉 胸口往右轉動

       採站姿,將腳板平行朝內,
       雙手輕輕交疊於胸前,吸氣,
       吐氣,胸口(上半身)往右轉動,腰部扭轉。   

     Step 3. 吐氣 腰部扭轉 胸口往左轉動

     Step 4. 最後一次左右扭轉 停留 保持5次呼吸

想要保有纖細體態,千萬不能放過背部脂肪喔!



Lulu
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 暱稱: 安靜ㄉ貓 時間: 2011/05/21 下午 01:59:08

謝謝Lulu老師示範的如何擺脫  虎背熊腰的瘦身法

不過這個動作是瘦手臂跟背部嗎?

肩膀本身骨骼很寬大 有效嗎?



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 暱稱: fay3201 時間: 2011/05/26 早上 04:42:46

我愛瑜珈

每吋肌肉都能被鍛鍊到的感覺真好

雖然有時真的是氣喘呼呼^^



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 暱稱: goodnewer0978 時間: 2011/08/18 下午 04:25:40

讚啦!雖然只是幾個簡單的轉動身體和吐氣吸氣的動作而已,

可是也會讓我們在做了幾個回合就會有點累了..



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 暱稱: desserty1 時間: 2011/10/14 下午 11:41:27

這個動作超簡單的  讓人感到輕鬆做   簡單瘦身的好方法   很喜歡老師教的動作

容易做到又有效果



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 暱稱: 紫杳 時間: 2013/07/16 早上 09:02:26

很簡單動作

希望身材愈來愈好 

甘溫分享唷~



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