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> > 1分鐘瑜珈.解救難瘦大象腿
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 暱稱: FG影音小組 時間: 2011/02/01 早上 10:53:46

象腿一族有福了,今天Lulu老師,
示範消除象腿的瑜珈術!

● 1分鐘瑜珈.解救難瘦大象腿
     Step 1. 半臥姿 手肘撐地 雙腿彎曲

     Step 2. 吸氣 左腿往上拉高 停留

       接著,吸氣,將左腿往上拉高,停留5秒,
       停留的同時可以感覺到臀中肌及大腿外側的肌肉,
       不斷的用力及延展。
       
       》作用:延展及鍛練腿部肌肉! 
       》動作重覆20下 

     Step 3. 最後一次動作 停留 保持5次呼吸
                 吐氣 放鬆 

       Tip:搭配瘦腿產品,會讓效果更好喔!

要有纖細的腿部線條,須靠持之以恆的運動,
Lulu老師建議,搭配瘦腿精華及瘦腿霜,
會讓瘦腿效果更好喔!



Lulu
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 暱稱: 顏小班 時間: 2011/06/22 早上 12:52:41

這ㄍ動作真ㄅ超有效~~~做完超酸ㄉ



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 暱稱: 水欣舞 時間: 2011/09/14 下午 10:03:34

這個動作做了真的有酸的感覺耶.....

希望真的可以解救我的大象腿.....

持續做當中......



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 暱稱: desserty1 時間: 2011/10/24 下午 03:32:08

這個動作簡單  但是做完會感到腿很酸   但是腿部卻有動到很深層的肌肉  希望腿能更好看點  所以有空會努力把他做幾次



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 暱稱: 豬豬駿 時間: 2012/04/22 早上 12:38:47

 這個動作  

剛剛試了一下

超讚的  肌肉似乎有點酸

好像真的有用



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 暱稱: 米奇.tw 時間: 2012/04/22 早上 08:24:32

我剛剛試了第一次, 是屁股酸酸的.. 不知是否用錯力了....@@"

總之, 努力瘦大腿中, 也許有機會再跟大家分享一下心得喔!



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 暱稱: talent31 時間: 2012/08/20 早上 01:08:08

簡單的動作便能輕鬆瘦大腿~

可是一開始姿勢好像不太正確

有點卡卡~不太舒服



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 暱稱: 茶媽 時間: 2012/12/24 下午 11:46:10

 



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 暱稱: 珼唄 時間: 2012/12/25 早上 12:36:55

 YAYA~~~~我要瘦大腿XD!!!!!!

 

老師謝謝你^^~~我會努力的



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 暱稱: 紫杳 時間: 2013/07/16 早上 10:04:14

動作很簡單

希望能瘦大腿

甘溫分享唷~



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 暱稱: achorrye 時間: 2013/07/18 下午 06:49:14

最難的就是持之以恆啊!==
 



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 暱稱: 林明珠 時間: 2013/10/22 下午 12:10:24

 GOOD



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 暱稱: 粉茉莉 時間: 2013/10/23 下午 10:07:40

這個動作不難,看起來很簡單,
今天我就要開始實施了,
希望能有效瘦到我的大象腿!
否則褲子愈來愈難買,很困擾!

 



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 暱稱: cherriequeen 時間: 2014/09/03 早上 10:45:29

這個動作真的有用呀..那我也要來試試看..總覺得大腿連接臀部的那塊肉肉很難消..這下我要來試這個動作看看囉..



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 暱稱: easypurple 時間: 2014/09/20 下午 11:31:08

 請問做這動作前需要先做暖身運動嗎?  謝謝



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